肝胆相照

  2019年3月18日是我国第19届全国爱肝日，今年的主题 是“维护肝脏，增进健康”。据世界卫生组织统计数据表明，每年全球肝病造成众多人死亡，而我国是乙肝、丙肝、酒精肝、脂肪肝发病大国，各种原因的慢性肝炎发展到一定阶段会出现肝硬化，甚至肝癌，造成不良后果。在第19个全国爱肝日，房县中医院肝胆专科举办了健康大讲堂公益讲座，现场为30余名群众答疑解惑，倡导科学保肝护肝，养成健康的生活方式。

  中医典籍《黄帝内经》记载“春三月，此为发陈。天地俱生，万物以荣。”认为，春天是肝气生发之时，趁势养肝可避免夏季的阴虚，而过于补肝又怕肝火过旺，如果肝气疏泄失常，易损伤肝脏。因此，春季养生尤为注重精神调理，保持情绪乐观，以使肝气顺达，气血调畅。肝胆专科殷明华主治医师介绍了春季养肝的方法：

  春季养肝——合理饮食。按照我国居民膳食“宝塔”少油盐，适量优质蛋白如畜禽肉类、蛋、奶及鱼虾，足量蔬菜和水果，控制主食。切忌饮酒。

  春季养肝——充足睡眠。春季宜早睡早起。夜间是肝脏的最佳代谢解毒时间。如果此时人们还在忙于工作或学习，就会使身体处于相对兴奋的状态，不能够使身体各个脏腑的血液及时地进入肝进行排毒。建议夜晚22点左右睡觉。

  春季养肝——调畅情志。“肝主情志”，肝的好坏会影响到人的情绪，人的心情也会影响到肝。当遇到情绪不舒畅时，要学会倾诉，或找一种适当的方式发泄心中的郁闷，不要硬憋在心里，以免憋出病来。所以，保持一个良好的心态是养肝的好方法。

  春季养肝——规范治疗，定期复查。慢乙肝病人要在专科医师指导下接受规范治疗，定期检查疗效及副作用，并根据检查情况确定是否调整治疗方案。