肝胆相照

 白露节气夜间冷，早睡早起精气神，良好习惯不伤身，杜绝疾患从口入。

•  1、饮食养生。秋季肺经当令，气候干燥，五行属金，与白色相对应。秋季要多吃白色食物，如山药、银耳、萝卜、梨子等，有助于润肺止咳。

   2、起居养生。白露时节要避免寒气侵身，撤掉凉席，盖上被子，尽量不要开空调和风扇。

•  3、运动养生。白露时节要适当运动，如散步、打太极拳等，有助于强身健体。

•  4、情志养生。白露时节要收敛神气，保持心境平和，避免不良情绪影响。